 |
| 新華社/路透 |
“反重力”瑜伽正在歐美流行。與傳統(tǒng)瑜伽不同，練習反重力瑜伽猶如表演空中雜技，借助從屋頂?shù)跸碌慕z質(zhì)吊床，練習者完成所有動作。不過，它同樣能帶來精神安寧。
練習反重力瑜伽需借助特殊器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉合時又如豆莢，供練習者冥神靜思。整個吊床承重超過900千克。
反重力瑜伽最初作為運動員和舞蹈演員的“熱身操”，后逐漸成為公眾健身方式之一。
瑜伽教練撒哈拉·阿里介紹，反重力瑜伽融合舞蹈、普拉提和健美操，練習動作包括倒掛和“蕩秋千”，能使人體感官系統(tǒng)更加敏銳。吊床材質(zhì)順滑，有助練習者自由轉(zhuǎn)換動作。
“(反重力瑜伽)鍛煉人體各種感官，人體感官中樞如同本體感受器，隨著年齡增長，感官易變遲鈍�！卑⒗镎f。
身體倒立有不少益處，既能促進血液流通，又有助增強上肢力量。
阿里還說，借助吊床練習倒掛雙手不受力，可減輕手臂及肩部壓力，對腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。
美國人克里斯托弗·哈里森創(chuàng)編反重力瑜伽。
哈里森現(xiàn)年50歲，曾是世界級體操運動員，后成為職業(yè)舞蹈家。他因長期在世界各地表演，身上多處帶傷，發(fā)現(xiàn)傷口愈合與積極心態(tài)密不可分，瑜伽恰好有助舒緩心情。
哈里森1996年到印度靜修期間受啟發(fā)，創(chuàng)編反重力瑜伽技巧，成為他休養(yǎng)身心，延展藝術(shù)生涯的“良方”。
哈里森手腕長期帶傷，“(相比普通瑜伽)使用吊床不會傷到手腕，”英國《每日郵報》援引他的話報道，“在吊床里，練習者和外界隔離，專注于自己身心�！�
哈里森現(xiàn)任“反重力”空中表演隊舞蹈教練，將創(chuàng)新運用于舞蹈動作�！拔覀兊木毩暿遗溆械醮病粌H是空中動作的有益道具，也可緩解懸空時間過長帶來的脊柱壓力。瑜伽和吊床結(jié)合是必然結(jié)果�！�
反重力瑜伽動作不需要較強的肢體協(xié)調(diào)性，不少初學者練習后感到血流加速，肢體更加舒展。
“關(guān)節(jié)動作比普通瑜伽容易得多�！币幻毩曊呷绱嗽u價。
哈里森在美國紐約曼哈頓區(qū)有一間工作室，每周授課�！皩ξ叶裕�(反重力瑜伽)最重要的意義在于包容性。我母親想要鍛煉，不過背部有毛病……她嘗試反重力瑜伽，效果不錯。我母親可以做到，所有人都能做到�！�
反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和意大利已有特許授課機構(gòu)，類似課程也出現(xiàn)在英國。
