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| 專家提醒：莫讓金融危機(jī)變成健康危機(jī) |
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| 2009-03-25 禹辰 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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盡管早有心理準(zhǔn)備，但當(dāng)公司降薪和輪休長假的通知下來時(shí)，周琳還是感到非常焦慮和沮喪。一個(gè)人在北京打拼，兩年多前剛買了房子的周琳每個(gè)月有著不小的生活壓力。在和幾個(gè)朋友大倒苦水后，她發(fā)現(xiàn)與她有著樣狀況的大有人在。而周琳的一個(gè)朋友，因?yàn)榻鹑谖C(jī)的影響，已經(jīng)被公司裁員，經(jīng)濟(jì)狀況也并不樂觀，但見到她時(shí)很意外，整個(gè)人氣色與狀態(tài)比原來上班時(shí)好得多。原來她為自己做了一個(gè)規(guī)劃，趁經(jīng)濟(jì)不好的這段時(shí)間，好好充充電，每天堅(jiān)持健身，給自己進(jìn)行中醫(yī)美容，補(bǔ)習(xí)英語，把以前自己想了很久但一直沒時(shí)間做的事情，列入了自己每天的日程表。朋友滿懷信心地說：等到大環(huán)境逐漸好起來，我肯定可以比以前做得更好，而且現(xiàn)在對(duì)自己比原來有信心得多，已經(jīng)有新公司對(duì)她有意向了，而且是她喜歡做的行業(yè)。她要感謝自己失業(yè)的兩個(gè)月健康的生活方式帶來的全新面貌。朋友還告訴周琳，越是在壓力增大的情勢(shì)下，越是要有良心的心態(tài)去對(duì)待，別讓金融危機(jī)帶來的心理壓力壓倒，演變成健康危機(jī)。朋友給周琳提供了幾個(gè)健康和旅游類的網(wǎng)站，建議多借助方便的網(wǎng)絡(luò)健康調(diào)節(jié)自己生活。在健康門戶39健康網(wǎng)，周琳嘗試著在新改版的健康自測(cè)頻道對(duì)近期來身體乏力容易疲勞的癥狀進(jìn)行了一個(gè)自測(cè)，然后根據(jù)自測(cè)結(jié)果按照建議制定了健身計(jì)劃，并堅(jiān)持實(shí)施，后來發(fā)現(xiàn)自己的沮喪的情緒不知不覺就消失了。
一場(chǎng)漫延全球的金融危機(jī)同樣也引發(fā)了不小的心理危機(jī)，而身邊也有越來越多的人開始遭遇一系列工作和生活的壓力挫折。而根據(jù)39健康網(wǎng)之前所進(jìn)行的一次《金融危機(jī)下白領(lǐng)心理健康》的調(diào)查結(jié)果，有67.92%的網(wǎng)民心理情緒不同程度地受到全球金融危機(jī)的影響。
39健康網(wǎng)咨詢頻道專家張徐彥表示，金融危機(jī)襲來時(shí)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、憤怒、無助、倦怠等不良的心理反應(yīng)，而伴隨這些情緒還會(huì)出現(xiàn)生活作息紊亂、睡眠障礙、情緒低落、身體病痛以及人際關(guān)系變壞等身體癥狀。據(jù)了解，在北京已有相關(guān)機(jī)構(gòu)針對(duì)這些情況成立了服務(wù)于心理亞健康人群和高壓力人群心理壓力管理中心。
張徐彥還給出了幾點(diǎn)保持健康生活方式的建議。首先保持生活正常規(guī)律化按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，營養(yǎng)搭配適宜；其次有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的讓身心更愉悅的運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽，跑步，打球等，然后不妨自學(xué)一些感興趣的東西，獲得一些新的技能，比如可以學(xué)習(xí)一些保健醫(yī)藥類知識(shí)，成為自己與家人朋友的健康顧問。
張徐彥指出，健康的生活方式至關(guān)重要，對(duì)于那些平常工作繁忙，一直處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)來說，利用失業(yè)或休假的機(jī)會(huì)重新調(diào)整生活規(guī)律和作息時(shí)間，給身體充充電，找回健康的生活方式，也許會(huì)壞事變好事，切莫讓金融危機(jī)變成健康危機(jī)。 |
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